Medias de compresión para varices

¿Por qué salen las varices?

La sangre baja a los pies sin esfuerzo, pero para volver al corazón tiene que subir cuesta arriba. Para conseguirlo, las venas de las piernas tienen dentro unas válvulas que hacen de puertas: se abren para dejarla pasar hacia arriba y se cierran para que no vuelva a caer. Y la pantorrilla, a cada paso, aprieta esas venas y empuja la sangre, como quien escurre una bayeta.

Cuando pasas muchas horas quieto, de pie o sentado, la pantorrilla apenas trabaja y la sangre se queda remansada abajo, apretando contra las paredes de la vena. Si eso se repite día tras día durante años, la vena se puede ir dando de sí, las puertas dejan de cerrar bien y aparecen las varices: venas dilatadas por las que la sangre circula peor. Además de verse, suelen avisar con pesadez, hinchazón al final del día y picor. También influyen la herencia, la edad y el embarazo, así que si en tu familia hay varices, conviene empezar a cuidar las piernas pronto.

¿Cómo ayudan las medias de compresión a prevenir las varices?

Una media de compresión gradual aprieta más en el tobillo y va aflojando hacia la rodilla. Esa diferencia de presión hace parte del trabajo que la pantorrilla no hace cuando estás quieto: favorece que la sangre suba de vuelta hacia el corazón y ayuda a que no se acumule tanto en las piernas, que es lo que, repetido durante años, va castigando las venas. Por eso las medias de compresión ligera ayudan a prevenir las varices, y de paso a terminar el día con las piernas menos pesadas y cansadas.

Lo que no hacen es curarlas ni asegurarte de que no te van a salir. Ayudan a prevenirlas, junto con moverte y no pasar horas sin cambiar de postura. Si quieres entender bien el mecanismo, te lo contamos en cómo funciona la compresión gradual.

“Muchas personas llegan a la consulta pensando que la compresión es para cuando ya hay varices. Pero la hinchazón de final del día también aparece en piernas sanas y jóvenes que pasan muchas horas de pie o sentadas, y ahí una compresión ligera bien elegida ayuda a que la pierna termine la jornada menos cargada.”

Dra. Erica Homs Romero, enfermera experta en salud vascular y profesora de Enfermería en la Universitat de Girona

¿Y si ya tengo varices?

Entonces la compresión que te toca la decide tu médico. Cuando ya hay varices o insuficiencia venosa (las válvulas no cierran bien y la sangre tiende a quedarse abajo), la compresión forma parte del tratamiento, pero es compresión médica: la pauta un profesional, aprieta bastante más que la ligera y se compra en farmacia. En ese caso manda esa, y unos Calcetinos no la sustituyen.

También puede ser que tu médico te recomiende una compresión ligera para el día a día. Ahí sí encajan los Calcetinos, y los tienes aquí mismo. Si quieres comparar presiones, en qué significa mmHg en las medias de compresión tienes la escala entera, y en medias de compresión en farmacia u online, cuándo toca cada una.

¿Para quién son?

Para quien acaba el día con las piernas pesadas y quiere cuidarlas antes de que salgan las varices: hombres y mujeres que trabajan muchas horas de pie en hostelería, comercio, sanidad o una fábrica; quien pasa la jornada sentado en una oficina o al volante; quien tiene varices en la familia; y quien viaja a menudo y se baja del avión con los tobillos hinchados…

Tenemos una página para cada situación: medias de compresión para trabajar de pie, medias de compresión para estar sentado y calcetines de compresión para viajar en avión. Y si estás embarazada, una etapa en la que las piernas se cargan con facilidad, mira las medias de compresión para el embarazo y coméntalo antes con tu matrona o tu ginecólogo.

¿Cómo elegir tus medias de compresión para varices?

Hay que mirar tres cosas: la presión, la talla y el material.

¿Cuánta compresión necesito?

Para ayudar a prevenir las varices, sin indicación médica, una compresión ligera. Los Calcetinos tienen entre 14 y 17 mmHg, testados en un laboratorio externo: se nota que sujetan, y aun así te olvidas de ellos a media mañana. Las medias de compresión fuerte, las de farmacia, son cosa de tu médico.

¿Cómo acierto con la talla?

Midiendo la pierna, que es donde trabaja la compresión. Con el número de zapato no se acierta: en el pie los Calcetinos no comprimen y quedan holgados elijas la talla que elijas. En la guía de tallas tienes cómo medirte el tobillo y la pantorrilla.

Arriba no llevan goma apretada, para no frenar justo lo que queremos que circule, así que puede que notes esa zona algo suelta. Una marca leve al quitártelos es normal, como con cualquier calcetín; una marca profunda, de las que parecen un estrangulamiento, suele querer decir que la talla no es la tuya.

¿Qué material me conviene?

• Algodón, para cada día. Los Basic, de algodón peinado, son los de diario.
• Bambú, si tienes la piel sensible. Los Nature Bambú son suaves, hipoalergénicos y más transpirables que el algodón.
• Coolmax, para el verano. Con calor las venas se dilatan y las piernas se cargan más, como contamos en por qué duelen las piernas en verano. Para esos días están los Fresh, los más frescos, y todos los modelos de temporada en medias de compresión para el verano.
• Poliamida, para caminar y hacer deporte. Los Dynamic llevan suela reforzada y se secan rápido.

¿Medias o calcetines?

Funcionan igual: lo que cambia es hasta dónde llegan. Se suele llamar calcetines a los que llegan hasta debajo de la rodilla, como los Calcetinos, y medias a los que suben hasta el muslo o la cintura. Para la pesadez del día a día, el tramo que más importa es el que va del tobillo a la rodilla, que es donde la compresión gradual empieza a empujar.

Basic: los de diario, de algodón 🧦

Algodón peinado, compresión gradual ligera de 14-17 mmHg y el largo justo por debajo de la rodilla. Para hombre y mujer, y fabricados en España.

• Sin goma apretada arriba, para no marcar la pierna
• Sin dibujos ni costuras en relieve que estropeen la compresión
• Certificación OEKO-TEX Standard 100

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¿Qué más ayuda a prevenir las varices?

Las medias son una ayuda, y se suman a unos hábitos sencillos:

• Moverte. Caminar, nadar o ir en bici ponen a trabajar la pantorrilla, que es la que empuja la sangre hacia arriba. Tienes cuáles convienen más en varices y ejercicio: cuáles se recomiendan.
• Romper las horas quieto. Si trabajas sentado, levántate cada vez que puedas y, en la silla, mueve los tobillos como si pisaras un pedal. Si trabajas de pie, cambia el peso de pierna y ponte de puntillas de vez en cuando.
• Las piernas en alto al descansar. Con los pies apoyados en un cojín, la sangre vuelve sin tener que subir cuesta arriba.
• Agua fría y templada al final de la ducha. Alternarlas en las piernas ayuda a la circulación, porque el frío hace que las venas se contraigan un poco.
• Cuidado con el calor directo. Las saunas, los baños muy calientes o las horas al sol dilatan las venas y cargan las piernas.

Lo contamos con más calma en cómo prevenir las varices: 7 rutinas que debes seguir.

¿Qué hay detrás de unos Calcetinos?

Los Calcetinos son calcetines de compresión gradual ligera para el día a día, fabricados en España. La compresión de 14-17 mmHg está testada en un laboratorio externo y los tejidos tienen la certificación OEKO-TEX Standard 100. Contamos con el asesoramiento de la Dra. Erica Homs Romero, enfermera experta en salud vascular y profesora de Enfermería en la Universitat de Girona.

Y no llevan dibujos ni costuras en relieve, a propósito: apretarían en puntos concretos y estropearían la compresión gradual.

Preguntas frecuentes sobre medias de compresión para varices

Que tus piernas lleguen ligeras al final del día, y recuerda que no todos los calcetines de compresión son Calcetinos… ni iguales 😉

Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.