Vous sentez vos jambes fatiguées après une longue journée de travail ou après être resté longtemps debout ? Cette sensation de fatigue et de lourdeur dans les jambes est courante et peut toucher n'importe qui. C'est l'un des problèmes les plus courants au sein de la population, et pas seulement chez les personnes âgées.
Identifier la cause est le premier pas pour soulager ce malaise et améliorer votre qualité de vie. Dans cet article, nous vous expliquons tout ce qu'il faut savoir sur les jambes fatiguées et comment y remédier.
Causes de gonflement des jambes
Le cœur est chargé de pomper le sang vers le corps par les artères. Ce sang retourne au cœur par les veines, des conduits dotés de petites valvules qui s'ouvrent et se ferment lorsque le sang les traverse. Ces valvules fonctionnent grâce à la pression que leur appliquent certaines pompes qui, dans le cas des membres inférieurs, sont les pompes de la plante du pied et du mollet.
Lorsque les pompes n'exercent pas suffisamment de pression, les valvules ne fonctionnent pas correctement, ce qui fait que le sang circule moins bien, voire reste bloqué. Par conséquent, la cause du gonflement des jambes est une mauvaise circulation dans les membres inférieurs causée par un dysfonctionnement des valvules veineuses.
Symptômes ou signes de jambes enflées
Les jambes enflées sont un symptôme en soi. Cependant, elles peuvent s'accompagner d'autres gênes, comme des démangeaisons, de la lourdeur et même des douleurs, et se manifester de différentes manières : elles peuvent gonfler dans une zone précise, d'un seul côté ou des deux, etc.
Comment soulager le gonflement des jambes
La première chose à faire est de consulter notre médecin pour écarter les différentes maladies qui peuvent provoquer un gonflement des jambes, comme l'insuffisance veineuse chronique ou la thrombose veineuse profonde.
Si, effectivement, nous ne souffrons d'aucune maladie responsable du gonflement des jambes, nous devons faire attention aux causes non médicales qui le provoquent, comme garder la même posture longtemps, rester debout de nombreuses heures ou être enceinte.
Nous ne pourrons pas toujours éviter toutes les situations. Par exemple, si nous passons la journée assis au travail, comment empêcher nos jambes de gonfler ?
L'un des moyens consiste à appliquer une pression sur les jambes, une pression qui contribue au travail des capillaires, améliorant ainsi la circulation sanguine et réduisant l'accumulation de liquide.
Pour cela, il existe des chaussettes de contention, un type de vêtement qui exerce une pression progressive sur certaines zones de la jambe pour faire circuler le sang plus facilement. Ainsi, la sensation de gonflement, de lourdeur ou même de démangeaisons diminue.
Nous expliquons comment elles fonctionnent et à quoi elles servent dans cet article sur les bas de contention.
À qui recommande-t-on les chaussettes de contention légère ?
Les chaussettes de contention légère sont particulièrement recommandées à titre préventif pour les personnes sujettes aux jambes enflées. Cependant, elles peuvent aussi aider d'autres personnes qui, en raison de certaines circonstances, souffrent de ce problème.
1. Les personnes qui passent la journée debout ou assises
Surtout au travail. On ne peut pas toujours prendre toutes les pauses nécessaires pour changer de posture (s'asseoir ou se lever) et soulager le gonflement.
Que vous passiez des heures à aller et venir ou sur une chaise, porter des chaussettes de compression pour travailler debout ou assis rendra le reste de la journée moins pénible.
2. Les personnes qui vont passer de nombreuses heures à voyager
Lorsque nous voyageons dans notre propre voiture, nous pouvons nous arrêter chaque fois que nous en avons besoin. En revanche, en train ou en avion, nous ne pouvons pas « nous dégourdir les jambes » autant que nous le voudrions.
Dans ces moyens de transport, où nous passons plusieurs heures avec les jambes pratiquement dans la même position (surtout en classe économique), porter des chaussettes de contention pour voyager est une bonne idée pour que le liquide s'accumule moins et que vos jambes arrivent moins enflées.
3. Les personnes que les varices inquiètent
Les varices apparaissent en raison d'une dilatation excessive des veines, ce qui fait que le sang circule moins bien (insuffisance veineuse). Quand les varices sont déjà là, la compression qui fait partie du traitement est la contention médicale : elle est prescrite par un professionnel et serre bien davantage. La contention légère n'est pas un traitement des varices ; sa place est d'accompagner au quotidien des jambes qui commencent à se sentir fatiguées ou lourdes. Nous vous l'expliquons sur notre page consacrée aux bas de contention pour les varices.
4. Femmes enceintes
Les femmes enceintes souffrent de jambes enflées pour différentes raisons, comme les déséquilibres hormonaux et le poids que le bébé exerce sur les membres inférieurs de la mère. Résultat : une accumulation de liquide et une moins bonne circulation du sang.
Cliquez ici pour lire les 5 astuces pour soulager les jambes gonflées pendant la grossesse.
Les chaussettes de contention pour femmes enceintes sont recommandées surtout pendant les derniers mois de grossesse, lorsque la pression exercée par le bébé est beaucoup plus importante en raison de sa prise de poids.
Chez les femmes ménopausées, la rétention d'eau est également due aux déséquilibres hormonaux propres à cette étape de la vie.
5. Les sportifs
Les sportifs, et pas seulement ceux de haut niveau, peuvent aussi porter des chaussettes de contention. Plusieurs méta-analyses relèvent moins de courbatures et une récupération plus rapide de la force après un effort intense, tandis que l'amélioration des performances est faible ou nulle ; nous le résumons dans ce que disent les études sur la contention dans le sport. Si vous les voulez pour vous entraîner, vous trouverez les modèles pensés pour cela dans nos bas de contention pour le sport.
Les chaussettes de contention Calcetinos
Les chaussettes de contention Calcetinos exercent une pression légère, de 14 à 17 mmHg (millimètres de mercure). Autrement dit, elles sont conçues pour soulager les légers problèmes de gonflement des jambes, PAS pour traiter des maladies telles que la thrombose veineuse, l'œdème ou l'insuffisance veineuse chronique (si vous souffrez de l'une d'elles, consultez votre médecin). Ce ne sont pas des dispositifs médicaux et elles ne sont pas remboursées sur ordonnance.
Ce sont des chaussettes qui couvrent tout le mollet, juste en dessous du genou, car les socquettes n'exercent pas de pression sur le mollet. Pour les designs, nous choisissons des couleurs faciles à associer à votre quotidien et à votre travail. De plus, nous les fabriquons sans excès de décorations, car elles pourraient leur faire perdre de leur efficacité. Enfin, elles sont fabriquées avec des matières confortables, naturelles et respirantes, comme le coton et le bambou, pour que vous puissiez les porter même en été.
Ainsi, si vous passez la journée debout ou assis, si vous êtes enceinte, ménopausée ou si vous voulez que vos jambes récupèrent mieux après l'entraînement... Ce n'est pas pour vous mettre la pression, mais il vous faut des Calcetinos.
