Faut-il porter des chaussettes de compression pour dormir?

Les chaussettes de contention sont connues pour leurs nombreux bienfaits, surtout lorsqu'elles sont portées pendant la journée : elles améliorent la circulation, réduisent les gonflements et soulagent la fatigue des jambes. Mais que se passe-t-il lorsque vous décidez de les laisser dormir ? 🥶🛏🧦

Est-il vraiment nécessaire de porter des chaussettes de compression pendant le sommeil ?

Bref, ce n'est pas indispensable. Vous voyez, lorsque vous êtes allongé, la pression veineuse diminue parce que la gravité n’est plus un facteur. Cela signifie que vos veines peuvent faire leur travail sans avoir besoin de la « poussée supplémentaire » que fournissent les chaussettes de compression pendant la journée. Bien qu’ils puissent être utiles si vous souffrez de problèmes circulatoires graves et qu’ils aient été recommandés par un médecin, pour la plupart des gens, il n’y a aucun avantage tangible à les utiliser pendant le sommeil.

Et qu’en est-il des avantages potentiels ?

Certaines recherches suggèrent que dormir avec des bas de contention pourrait avoir un effet positif sur des pathologies telles que l'apnée du sommeil. Une petite étude réalisée en 2015 a révélé que le port de chaussettes de compression pendant la journée pouvait réduire les symptômes de l'apnée du sommeil la nuit. Cependant, les résultats ne sont pas concluants et ce n’est pas quelque chose qui est généralement recommandé.

Est-il sécuritaire de porter des chaussettes de compression pendant que vous dormez ? Que se passe-t-il si vous couchez avec eux ?

Bien qu'il ne soit pas dangereux de dormir avec, vous n'obtiendrez aucun avantage supplémentaire en les portant toute la nuit. Nous avons des clients qui les enlèvent pour dormir mais qui profitent de bonnes siestes . Cela étant dit, rappelez-vous que le véritable avantage des chaussettes de compression survient lorsque vous êtes actif, que ce soit en marchant, debout ou même assis pendant de longues périodes. Ainsi, si vous décidez de les utiliser la nuit, il est préférable de ne les utiliser que quelques heures pour que la peau se repose et soit hydratée, surtout si vous les utilisez également pendant la journée pour maximiser leurs bienfaits.

Quand faut-il envisager de les porter la nuit ?

Si vous souffrez de problèmes médicaux spécifiques, comme une insuffisance veineuse chronique, certains médecins peuvent vous recommander de porter des chaussettes de contention même la nuit. Dans ces cas, les chaussettes peuvent aider à réduire l’enflure ou à prévenir des complications plus graves, comme les ulcères veineux. Cependant, il est important de toujours suivre les instructions d'un professionnel de la santé pour vous assurer que vous utilisez le niveau de compression approprié à votre cas. Chez Calcetinos, nous vous recommandons de ne pas dormir avec si vous les utilisez déjà tout au long de la journée.

Existe-t-il des chaussettes de contention spécifiques pour un usage nocturne ?

Si votre médecin vous demande d'utiliser une légère pression progressive, alors les chaussettes sont parfaites pour vous car elles ont une légère compression progressive (14-17 mmHg).

Les chaussettes peuvent apporter un soulagement pendant quelques heures de la nuit sans sensation de pression excessive (mais n'oubliez pas de toujours consulter un médecin au préalable et de ne pas les porter toute la nuit). Si vous décidez de les porter lors d'une sieste sur recommandation d'un spécialiste, il est conseillé d'opter pour des chaussettes à légère compression . Ceux-ci offrent une pression plus douce, les rendant plus confortables pour un port prolongé et évitant tout inconfort pendant la nuit. N'oubliez pas que toutes les chaussettes de compression ne sont pas des chaussettes... ou identiques 😉, il est donc important de choisir les bonnes pour chaque situation.

Autres alternatives pour la nuit

Si vous ressentez une gêne la nuit, en plus des options de compression légère des chaussettes, vous pouvez opter pour des solutions telles que surélever vos jambes pour favoriser la circulation sans avoir à recourir à une compression constante. Dans cet article, vous avez une section avec des conseils pour soulager les douleurs aux jambes .

Conclusion

Bref, il n'est pas nécessaire de dormir avec des chaussettes de compression si vous n'avez pas de recommandation médicale qui l'indique (chez Calcetinos nous avons une équipe médicale qui, en fait, ne le recommande pas). Bien qu'en principe, si vous n'avez aucune maladie, cela ne vous fera pas de mal de les utiliser et vous n'obtiendrez pas non plus d'avantages supplémentaires (même si pendant la journée vous en obtiendrez). Le plus important est que vous les utilisiez pendant la journée, car ils aident réellement à améliorer la circulation et à soulager la fatigue des jambes. Alors, si vous aimez la sensation de compression ou préférez simplement les garder toute la nuit, n'hésitez pas, mais n'oubliez pas que leur véritable fonction sera remplie pendant que vous serez actif. C'est alors qu'ils vous donneront des ailes ! 🦋