Si vous voyagez habituellement beaucoup en avion ou en train, vous connaissez peut-être le terme « syndrome de la classe économique », ou peut-être en avez-vous souffert. Ce syndrome est un compagnon indésirable lors des voyages, notamment ceux qui durent des heures, et on estime qu'1 personne sur 5 000 en souffre.
Par conséquent, si pour le plaisir ou le travail vous passez la semaine à bord d'un train ou d'un avion, dans cet article nous vous donnons les meilleurs conseils pour que vos voyages soient agréables et ne deviennent pas un cauchemar.
Qu'est-ce que le syndrome du touriste?
Le syndrome du touriste , ou syndrome de la classe économique, est un ensemble de symptômes ressentis en restant longtemps dans la même position , ce qui est courant lors de longs voyages en avion ou en train . Ce manque de mouvement entrave la circulation sanguine dans les membres inférieurs, provoquant un gonflement, une sensation de lourdeur ou des démangeaisons dans les jambes.
Quels sont les symptômes de ce syndrome?
Les symptômes typiques du syndrome touristique, comme nous l'avons dit juste avant, comprennent un gonflement des jambes , une sensation de lourdeur, d'inconfort ou de douleur dans celles-ci.
Ce type d'inconfort, en général, n'est pas grave, mais dans les cas les plus extrêmes, l'apparition de caillots sanguins est fréquente. Cependant, derrière cette complication (potentiellement dangereuse) il est normal qu’il y ait d’autres facteurs de risque.
Facteurs de risque associés au syndrome de la classe économique
Tout le monde peut souffrir du syndrome du touriste, même si certains facteurs contribuent à son apparition .
Varices
Les varices , qui sont des veines dilatées qui deviennent visibles sous la peau, peuvent augmenter le risque de souffrir du syndrome de la classe économique, car il existe déjà des difficultés de circulation sanguine dans les jambes . Cliquez ici pour savoir comment prévenir l'apparition des varices.
Âge avancé
Avec l'âge et le vieillissement naturel du système cardiovasculaire, les maladies circulatoires sont plus fréquentes , de sorte que les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir du syndrome de la classe économique que les plus jeunes.
Médicaments et contraceptifs
Certains médicaments et certains contraceptifs peuvent affecter la circulation et augmenter le risque de souffrir de ce syndrome . Dans ces cas, il est conseillé de consulter notre médecin lors de la planification d'un voyage de plusieurs heures.
Antécédents de thrombose
Ceux qui ont des antécédents personnels ou familiaux de thrombose doivent être particulièrement prudents, car ils courent un risque plus élevé de développer ce syndrome .
Obésité et grossesse
Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur les veines des jambes , entravant ainsi le retour veineux et augmentant le risque de gonflement et d'autres problèmes circulatoires.
Il en va de même pour les femmes enceintes qui, surtout au cours du dernier trimestre de la grossesse, souffrent souvent de jambes enflées à cause du poids du bébé .
Comment prévenir le syndrome de la classe économique ?
Lorsque le voyage à venir est long, nous pouvons prendre une série de précautions ou de routines pour réduire le risque de souffrir du syndrome de la classe économique. De cette façon, le voyage pour atteindre notre destination sera des plus agréables.
Sélection des sièges et mobilité
Les sièges en classe affaires ont un prix plus élevé, mais offrent plus d’espace pour « se dégourdir les jambes ». Cependant, s'il n'est pas possible de voyager avec eux et que nous devons le faire en classe économique, il est conseillé de choisir les sièges qui font face au couloir , nous aurons ainsi plus de liberté lorsqu'il s'agira de se lever et de faire une petite promenade sur le train ou avion.
Position et exercices sur le siège
Un autre conseil pour éviter le syndrome du touriste est de ne pas trop plier les jambes, de ne pas les croiser ou de les laisser pendre . De même, nous pouvons faire des exercices simples comme contracter et détendre vos muscles .
Profitez des balances
S'il s'agit d'un voyage avec arrêts, au lieu de rester assis dans le terminal, s'y promener permet d'activer la circulation dans les jambes . Et d'ailleurs, ce ne serait pas mal d'acheter des souvenirs hors taxes.
Portez des vêtements appropriés
Souvent, quelque chose d'aussi simple que de porter des vêtements confortables pour le voyage peut réduire le risque de souffrir du syndrome de la classe économique. Les pantalons, sous-vêtements et chaussures serrés devraient aller dans votre valise au lieu de les porter pour votre voyage , car ils exercent une pression supplémentaire et indésirable sur vos jambes.
Utiliser des chaussettes de compression
Dans le point précédent nous avons évoqué la « mauvaise » pression exercée par certains types de vêtements. Cependant, il existe d'autres vêtements qui appliquent précisément une légère pression bénéfique pour la circulation sanguine .
Ces vêtements sont des chaussettes de compression , des vêtements qui exercent une pression progressive depuis la cheville jusqu'à la zone située sous le genou. De cette façon, ils améliorent la circulation sanguine dans les jambes , réduisant ainsi le risque de souffrir du syndrome du touriste.
Les chaussettes de compression Calcetinos appliquent une pression testée de 14 à 17 mmHg , elles sont donc faciles à utiliser et vous offrent un confort maximal , exactement ce dont vous avez besoin pour vos longs voyages.
Nos chaussettes ne cherchent pas seulement à atténuer les symptômes du syndrome de la classe économique, mais sont également conçues pourles personnes qui passent la journée debout ou travaillent assises , qui souhaitent prévenir les varices, qui sont enceintes ou, en général, qui ont une condition ou une routine qui en est la cause. leurs jambes enflent.
Découvrez nos chaussettes de compression pour avions ou trains , et ne laissez pas vos jambes vous guider.
