Enfile-chaussettes : quand vous en avez besoin et comment l'utiliser

Vous vous asseyez au bord du lit, prenez la chaussette, et la lutte commence. Vous vous penchez en avant, vous manquez d'air, votre dos proteste, et la chaussette reste à mi-talon. Si cette scène se répète chaque matin, elle arrive à bien plus de gens que vous ne l'imaginez. Et il y a une solution : on l'appelle enfile-chaussettes, et c'est probablement l'appareil le plus utile et le moins connu de tout le dressing.

Nous allons voir à quoi il sert, comment savoir si vous en avez besoin, comment l'utiliser étape par étape, et ce qu'il y a de vrai dans les astuces maison qui circulent sur internet.

Qu'est-ce qu'un enfile-chaussettes exactement ?

C'est une structure, généralement métallique ou en plastique rigide, en forme de gouttière ou d'arceau. On y étire la chaussette, on la laisse bien ouverte, et ensuite il suffit d'y insérer le pied et de tirer sur deux longues poignées jusqu'à ce que le vêtement remonte seul le long de la jambe.

Il fait à la chaussette ce qu'un cercle à broder fait au tissu : il la maintient ouverte et tendue, afin que vous puissiez travailler avec elle sans avoir besoin de la tenir avec les deux mains en même temps. Vous donnez la direction, l'appareil donne la forme.

Enfile-chaussettes ou enfile-bas de compression : sont-ils la même chose ?

Presque. La différence réside dans le tissu auquel ils doivent faire face.

Une chaussette normale est souple et cède sans résistance, donc tout enfile-chaussettes simple lui convient. Un bas de compression, en revanche, est tricoté pour serrer, et plus il serre, plus il résiste à l'étirement. C'est pourquoi les enfile-chaussettes conçus pour la compression sont généralement en métal, avec une gouttière plus large et des poignées plus longues : ils doivent supporter la tension sans plier.

Si vous en cherchez un et que vous ne l'utilisez qu'avec des chaussettes fines en coton, presque n'importe lequel fera l'affaire. Si vous comptez l'utiliser avec des bas de contention, vérifiez que le fabricant indique jusqu'à combien de mmHg il supporte. Nous vous donnons une référence : l'enfile-chaussettes Calcetinos est compatible avec des compressions de 14 à 30 mmHg, et même supérieures.

Comment savoir si vous en avez besoin ?

Ici, il convient d'être honnête avec soi-même, car beaucoup de gens achètent l'appareil sans en avoir besoin et beaucoup d'autres souffrent depuis des années sans savoir qu'il existe.

Signes indiquant qu'il pourrait vous être utile

• Vous avez du mal ou des douleurs à vous pencher jusqu'au pied. Quelle qu'en soit la raison : surpoids, douleurs lombaires, arthrose de la hanche ou du genou, ou simplement raideur matinale.
• Vos mains ne suivent pas. Avec de l'arthrose dans les doigts, une faible force de préhension ou des ongles longs, saisir et étirer un tissu tendu est précisément le geste le plus inconfortable.
• Vous êtes enceinte et n'atteignez plus confortablement votre pied. À partir du deuxième trimestre, le ventre gêne et la manœuvre de se pencher devient assez compliquée.
• Vous vivez seul et ne voulez pas dépendre de quelqu'un pour quelque chose d'aussi simple que de s'habiller le matin.
• Vous portez des bas de forte compression prescrits par un professionnel, qui serrent beaucoup plus que les bas de bien-être quotidiens.
• Vous avez récemment été opéré de la hanche ou du genou. Dans ce cas, l'indication vient généralement directement de l'équipe soignante : après une prothèse de hanche, il est recommandé d'éviter de fléchir la hanche à plus de 90 degrés et d'utiliser des aides à l'habillage, parmi lesquelles une aide pour mettre les chaussettes¹.

Signes que vous n'en avez probablement pas besoin

Si vous avez une bonne mobilité et que vous portez des chaussettes de légère compression, il est fort probable que vous n'ayez besoin d'aucun appareil. Avec la bonne technique, retourner la chaussette jusqu'au talon, insérer le pied et la dérouler vers le haut, l'affaire est réglée en moins d'une minute. Si la méthode manuelle bien expliquée vous intéresse, vous la trouverez étape par étape dans l'article sur comment mettre correctement les chaussettes de compression.

Et si cela vous coûte énormément, même si la compression est légère, avant d'acheter quoi que ce soit, vérifiez la taille. La taille d'un bas de compression se choisit en fonction de la mesure de la jambe, et non de celle du pied : beaucoup de gens ne regardent que leur pointure, se retrouvent avec une taille trop petite, et se battent ensuite chaque matin avec un vêtement qui n'allait jamais leur aller correctement. Vous pouvez le vérifier dans le guide des tailles de Calcetinos.

Comment utiliser un enfile-chaussettes ? Pas à pas

Cela paraît plus compliqué que ça ne l'est. La première fois, cela vous prendra quelques minutes, et à la troisième, vous le ferez en une demi-minute sans y penser.

1. Asseyez-vous sur une chaise stable avec dossier, de préférence pas sur le lit. Vous avez besoin d'un soutien ferme pour tirer vers le haut.
2. Étirez la chaussette sur la structure, en la recouvrant complètement, avec le talon bien centré et la pointe à l'extrémité fermée.
3. Laissez les poignées pendre vers vous et posez l'enfile-chaussettes sur le sol, devant vos pieds.
4. Insérez votre pied par l'ouverture et glissez-le jusqu'au fond, jusqu'à sentir que la pointe de la chaussette atteint vos orteils.
5. Tirez les deux poignées vers le haut en même temps, lentement et de manière continue. La chaussette remonte le long du pied et de la jambe tandis que l'appareil se retire seul.
6. Lorsque la chaussette arrive sous le genou, retirez l'enfile-chaussettes et ajustez les plis avec les paumes des mains, sans pincer le tissu avec les ongles.

Si vous préférez le voir en mouvement, le voici en moins d'une minute :

Quelques conseils qui font la différence : faites-le dès le lever, car c'est quand la jambe est le moins gonflée et que tout s'enfile mieux ; et ne tirez pas par à-coups, mais avec une traction continue, car le tissu compressif répond mieux à la constance qu'à la force brute.

Un enfile-chaussettes fait maison est-il efficace ?

C'est l'une des questions les plus recherchées, alors abordons-la de front. Il existe trois astuces maison qui circulent beaucoup, et toutes ne se valent pas.

• Le sac en plastique. On insère le pied dans un sac fin et on enfile la chaussette par-dessus : le plastique réduit le frottement et le vêtement glisse beaucoup mieux. Ensuite, on retire le sac par la pointe si le bas est à bout ouvert. Cela fonctionne étonnamment bien pour le glissement, mais cela ne vous épargne pas le geste de vous pencher, qui est précisément le problème de la plupart des gens.
• La chaussette ou le bas en soie en dessous. C'est la même idée, en version élégante et réutilisable. Saviez-vous que cette astuce est utilisée depuis des décennies dans les protocoles hospitaliers ? Dans les hôpitaux britanniques, les bas à bout ouvert sont livrés avec une housse glissante précisément pour cela, afin que le pied puisse s'insérer sans que le bas ne reste coincé dans les orteils².
• L'enfile-chaussettes improvisé avec une bouteille coupée ou un tube en carton. Là, les choses se compliquent. L'idée est correcte, mais le matériau ne supporte pas la tension d'un bas de compression, il se plie dès que vous tirez, et les bords coupés peuvent accrocher le tissu. Et un accroc dans un bas de compression est généralement la fin de ce bas.

En résumé : les astuces maison résolvent bien le frottement et mal la posture. Si votre problème est que la chaussette reste coincée, essayez le sac avant de dépenser de l'argent. Si votre problème est que vous n'atteignez pas votre pied, aucune astuce maison ne résoudra cela, et là, l'appareil vaut la peine.

Et si je n'ai pas d'enfile-chaussettes ni l'envie de bricoler ?

Il existe une alternative raisonnable : demandez de l'aide à quelqu'un la première semaine le temps de vous habituer, et en attendant, travaillez la technique du talon, qui consiste à retourner la chaussette jusqu'au talon avant d'y glisser le pied. Ce n'est pas aussi confortable que l'appareil, mais pour une compression légère et une mobilité normale, c'est amplement suffisant.

Plus le bas serre, plus il est difficile à enfiler

La difficulté à enfiler un bas ne dépend pas tant de vos mains que de la compression du vêtement.

Enfiler un bas de forte compression à mains nues s'apparente beaucoup à glisser une couette dans une housse un peu juste : le tissu ne cède pas, et toute la force doit venir de vous. Et cela a une conséquence sérieuse, car dans une étude qualitative publiée dans PLOS ONE avec des patients qui devaient utiliser des bas de contention, la difficulté à les enfiler est apparue comme l'une des principales raisons pour lesquelles ils finissaient par les laisser dans le tiroir³. Un vêtement que vous ne portez pas ne sert à rien, aussi bon soit-il.

Les chaussettes de compression dégressive légère de Calcetinos se situent dans la gamme légère, de 14 à 17 mmHg testés en laboratoire externe, elles sont donc beaucoup moins difficiles à enfiler qu'un bas prescrit de 20, 30 mmHg ou plus. De plus, elles n'ont pas d'élastique serré en haut, ce qui est délibéré pour ne pas couper la circulation ni marquer la jambe, et cela facilite également l'enfilage. Si vous trouvez que le haut est un peu lâche, c'est une question de conception, pas un défaut.

Malgré cela, si vous avez une mobilité réduite ou une faible force dans les mains, l'enfile-chaussettes transforme une manœuvre fastidieuse en un geste d'une demi-minute. Et c'est la différence entre les utiliser quotidiennement ou les abandonner au bout d'une semaine.

🧦 L'enfile-chaussettes Calcetinos : s'habiller sans se baisser

Structure métallique avec poignées rétractables et hauteur réglable, pour mettre vos chaussettes et bas sans plier le dos ni forcer les mains. Il se démonte et se range dans n'importe quel tiroir.

• Hauteur ajustable de 31 à 54 cm, pour l'adapter à votre chaise
• Compatible avec des compressions de 14 à 30 mmHg, et même supérieures
• Longues poignées pour tirer sans vous baisser jusqu'au pied

Plus d'informations Voir les Basiques en coton

Si la manœuvre cesse d'être un problème, les chaussettes finissent par être portées. Ce qui est le but.

Que regarder avant d'acheter un enfile-chaussettes ?

Quatre choses à surveiller, car c'est d'elles que dépendra le fait de l'utiliser tous les jours ou de le laisser aux oubliettes :

• Le matériau et la rigidité. Métal ou plastique rigide si vous comptez l'utiliser avec de la compression. Ceux en plastique souple se plient en tirant et ne servent pas à grand-chose.
• La hauteur des poignées. Si vous en achetez un avec des poignées courtes et que le problème était justement que vous n'atteigniez pas le sol, vous n'aurez rien résolu. Cherchez des poignées réglables.
• La compression qu'il supporte. Cela devrait être indiqué en mmHg. Si vous comptez l'utiliser avec des bas de compression forte prescrits, vérifiez-le avant.
• Qu'il puisse être rangé. Un appareil qui ne peut être posé que debout dans un coin finit par être encombrant, et ce qui encombre est mis de côté.

Quant au prix, la fourchette est très large et il convient de voir ce qui se cache derrière chaque chiffre. Les moins chers sont souvent en plastique souple et proviennent de marketplaces asiatiques, avec des frais de port qui grignotent une bonne partie des économies et sans personne à qui se plaindre si l'appareil arrive tordu. À l'autre extrémité, il existe des modèles orthopédiques qui coûtent bien plus cher que ce dont la plupart des gens ont besoin. Celui de Calcetinos se situe dans la zone intermédiaire, en métal, avec une hauteur réglable et un service client derrière, ce qui est pertinent pour quelque chose que l'on va utiliser chaque matin.

Quand consulter un professionnel

Si la difficulté à enfiler vos chaussettes est nouvelle, est apparue soudainement, ou s'accompagne de douleurs, de picotements, d'un gonflement qui ne diminue pas la nuit, ou de changements de couleur de la peau des jambes, cela ne se résout pas avec un appareil : prenez rendez-vous et faites-vous évaluer. De même si vous portez des bas de compression prescrits par un professionnel et que vous ne parvenez pas à les enfiler, car il faudra peut-être revoir la taille ou la classe de compression, et cette décision n'est ni la vôtre ni la nôtre.

Les chaussettes de compression dégressive légère de Calcetinos sont un produit de bien-être quotidien pour les jambes fatiguées, lourdes ou gonflées, sans usage ni certification médicale. L'enfile-chaussettes est exactement ce qu'il semble être : une aide pour vous habiller plus confortablement.

Avertissement : contenu informatif, ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

Ce qui est porté est ce qui fonctionne

La meilleure chaussette de compression au monde ne fait rien dans le tiroir. Si ce qui vous sépare de jambes plus légères en fin de journée, c'est trente secondes de lutte chaque matin, vous savez par où commencer.

Et n'oubliez pas que toutes les chaussettes de compression ne sont pas des Calcetinos... ni identiques 😉

Sources

1. Soins de la nouvelle articulation de la hanche, MedlinePlus (Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis)
2. Bas de contention, Guy’s et St Thomas’ NHS Foundation Trust
3. Gong J-M, Du J-S, Han D-M, Wang X-Y, Qi S-L. « Reasons for patient non-compliance with compression stockings as a treatment for varicose veins in the lower limbs: A qualitative study », PLOS ONE, 2020